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CUISSES-ABDOS-FESSIERS |
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Cours de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, abdos et fessiers. |
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STEP |
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Cours cardio chorégraphié autour et sur une marche.
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PILATES |
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Cours de renforcement musculaire en douceur. Les mouvements sont associés à la respiration.
Bénéfices : amélioration de la posture, de la souplesse, meilleur maintien de la sangle abdominale et du dos.
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BODY BOXE |
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Cours cardio reprenant les mouvements de base de certains sports de combat (boxe, arts martiaux...).
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VIBROTONIE |
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Cours faisant appel à des réflexes d'étirements involontaires du corps qui sont produits par une stimulation mécanique (la plateforme vibrante). Les vibrations engendrent la contraction et la relaxation rapide des muscles, favorisant la circulation sanguine et la distribution d'oxygène. |
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KRAV MAGA |
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Le Krav maga est une méthode de combat réaliste créée dans les années 40 pour apprendre à se défendre rapidement.
Facile et efficace, il est basé sur les réflexes naturels, et à conquis autant les unités d'élites (GIGN, polices américaines, FBI, SWAT, armée Israélienne..) que des personnalités célèbres.
RDV chaque mardi de 20h15 à 21h30. |
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BODY BARRE |
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Cours de renforcement musculaire pour l'ensemble du corps (haut et bas du corps) avec utilisation d'une barre et des charges adaptées à chacun.
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TAILLE-ABDOS-FESSIERS |
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Cours de renforcement musculaire ciblé sur la taille, abdos et fessiers. |
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L.I.A. (Low Impact Aérobic) |
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Cours cardio chorégraphié sans matériel. |
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CARDIO TRAINING |
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Cours alliant travail cardio et travail musculaire avec ou non utilisation de matériel. |
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MARCHE'FORME |
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La Marche n'forme est un cours original alliant à la fois la marche active (à l'extérieur) et la gym traditionnelle en salle.
RDV chaque lundi de 9h45 à 11h45, sur inscription. |
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ZUMBA |
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La Zumba est un cours dynamique et ludique qui consiste à mélanger la danse et l'aérobic sur des musiques latines festives.
RDV chaque mercredi de 19h15 à 20h00. |
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